आँखों का धुंधलापन यानि की आँखों से कम दिखाई देना। आँखों में धुंधलापन आने के कई कारन हो सकते है। लम्बे समय तक मोबाईल, टीवी यातो फिर लेपटॉप को इस्तिमाल या उसको देखने से आँखों की रोशनी कम हो सकती है। आंखों का धुंधलापन दूर करने के उपाय के लिए हरी सब्जियों का सेवन करना बहुत ही अच्छा रहता है। हरी सब्जियाँ खाने से या तो उसका ज्यूस पिने से आँखों की रोशनी को धुंधला होते बचाया जा सकता है। आँखों में अगर धुंधलापन आ जाए तो डॉक्टर के पास जा कर योग्य आँख चेक करने का तरीका इस्तिमाल करके चेक करवा लेना चाहिए।
आँखों में धुंधलापन दूर करने के लिए आँखों को कुछ समय तक आराम देना जरूरी होता है। आँखों को ज्यादा तर थकान रहने से दिखाई देना कम हो सकता है। आँखों के आगे जाले आना भी शुरू हो सकता है। इसके लिए नींद पूरी होना जरूरी है। आँखों को ठंडे पानी से साफ करते रहना चाहिए। आँखों को साफ करने से उसमे गया हुआ कचरा निकल जाता है। ज्यादा धूम्रपान करने की आदत की वजह से आँखों में धुंधलापन आ सकता है।
आँखों का धुंधलापन दूर करने के उपाय,आंखों की रोशनी बढ़ाने के घरेलू उपाय,आंखों की रोशनी बढ़ाने का घरेलू उपाय
हरी सब्ज्जियो का सेवन करना
हरी सबब्जियो का ज्यूस बनाकर पिने से आँखों की रौशनी बढ़ती है। आंखों में जाला का इलाज और शरीर के लिए भी हरी सब्जियों का सेवन बहुत ही अच्छा और फायदेमंद रहता है। आंवला का ज्यूस प्रतिदिन रोज पिने से आँखों की रौशनी बढ़ती है। आंवला का ज्यूस हमारी स्किन के लिए भी बहुत फायदेमंद रहता है। हरी सब्जिया जैसे की मैथी, पालक, कोथमीर, दूधी आदि हरी सब्जियों का सेवन करने से हमारा शरीर अच्छा रहता है।
आँखों को आराम देना
ankho ki roshni kaise badhaye ज्यादातर काम करना और समय पर आँखों को आराम ना देने से आँखों की रोशनी काम होने लगती है। आँखों को समय पर आराम देना भी जरूरी होता है। आँखों को आराम न देने से आँखों की चारो तरफ दाग़ और सर्कल होने लगते है। और आँखों का तेज कम होने लगता है।
विटामिन A और C का सेवन करना
विटामिन A वाले फलो और शाकभाजी खाने से आँखों की रोशनी बढ़ती है। आँखों के लिए विटामिन A महत्वपूर्ण पोषकतत्व माना जाता है। विटामिन C शरीर को ठंड से बचाने में मदद करता है। लेकिन आँखों के लिए भी बहुत अच्छा माना जाता है। विटामिन C फ्री रेडिकल डैमेज से बचाता है। फलो में ज्यादातर खट्टे फलो में विटामिन C ज्यादा मात्रा में पाया जाता है।
आँखों को ठंडे पानी से साफ करना
आँखों को दिन में तीन से चार बार ठंडे पानी से धोने से उसमे रहे कचरे को दूर किया जा सकता है। और आँखों की सफाई होती है। और आँखों में कम कचरा जाने की वजह से आँखों की रोशनी कम होने की समस्या कम रहती है। aankhon ki roshni kaise badhaye तो कही बाहर से आके तुरंत आँखों को ठंडे पानी से साफ करना चाहिए।
आँखों की सुरक्षा करना
कई बार आँखों में कचरा चला जाता जिससे आँखों को नुकसान भी हो सकता है और कई बार वातावरण में फैले हुए धुए की वजह से आँखों में धुँआ जाने की वजह से कई बार आँखों में जलन होती है और आँख दुखने भी लगती है। आँखों को इन सबसे बचना जरूरी है।
धूम्रपान से दूर रहना
आँखों को कई बार हमारे आस पास का वातावरण भी नुकशान पहुँचता है। aankho ki roshni kaise badhaye तो वातावरण में फैला हुआ प्रदुषण की वजह से आँखों को नुकशान हो सकता है। सिगरेट या कई बार वाहन में से निकला हुआ धुँआ आँखों को और आँखों से जुड़े स्नायु को नुकशान पहुँचता है। इसलिए आँखों को धूम्रपान से बचाना जरूरी है।
आँखों की रौशनी तेज करने की drop
कहा जाता है की Vuity एक आई ड्रॉप सॉल्यूशन ड्रॉप अच्छी और तेज द्रष्टि के लिए उपयोग किया जाता है। FDA के अनुसार इस Vuity एक आई ड्रॉप आँखों पर लगाने के बाद इसका असर 15 मिनिट के आस पास होना शुरू होता है और के पाँच छः घंटे तक रहता है। इसका नियमित रूप से इस्तिमाल किया जा सकता है। लेकिन आँखों का तेज अगर ज्यादा कम होने लगे या आँखों से दिखाई देने में ज्यादा परेशानी हो तो डॉक्टर की सलाह अवश्य लेनी चाहिए। आँखों की रौशनी तेज करने की दवा डॉक्टर की सलाह के अनुसार लेनी चाहिए। आंखों का धुंधलापन दूर करने के उपाय करने चाहिए।
आँखों की कमजोरी कैसे दूर करे?
आँखों की कमजोरी दूर लिए विटामिन A और विटामिन C वाली चीज़े भरपूर मात्रा में खाने से आँखों की कमजोरी को दूर किया जा सकता है।
आँखों की रौशनी तेज करने के लिए घरेलू उपाय?
हरी सब्ज्जियो का सेवन करना, आँखों को ठंडे पानी से साफ करना, धूम्रपान से दूर रहना, आँखों की सुरक्षा करना, विटामिन A और C का सेवन करने से आँखों की रौशनी तेज की जा सकती है।
आँखों की रौशनी तेज करने के लिए क्या खाना चाहिए?
नींबू ,संतरे खट्टे फल और हरी सब्ज्जिया खाने या उसका ज्यूस पिने से आँखों की रौशनी को बढ़ाया जा सकता है।
आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए कौन सा विटामिन चाहिए?
आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए विटामिन C और विटामिन A चाहिए जिससे आँखों की रोशनी बढ़ती है। और शरीर में और भी फायदे होते है।
आँखों की रौशनी कैसे बढ़ाये?
देशी घी का सेवन करे,हरे पत्ते वाली सब्जिया खाए,आंवला और त्रिफला का सेवन करे,भीगे हुए बादाम, किसमिस और अंजीर खाने से आँखों की रोशनी बढ़ाई जा सकती है।
